الصوم الطريق إلى صحة الأبدان
تعددت الأبحاث الطبية التي تناولت الدور الهام الذي يقوم به الصوم في صحة الأبدان،
فالصوم يريح الجهاز الهضمي من عناء العمل طوال عام كامل،
فيرتاح تبعا له القلب والكلى والرئتين والغدد الصماء والجملة العصبية،
ويقل الوزن الذي يشكل مأساة لمرضى السمنة وآلام المفاصل والركبة وضعف الخصوبة،
ويعد قلة مستوى الماء بالجسم -وخاصة الجلد-،
من أهم العوامل التي تقهر العديد من الأمراض الجلدية
كحب الشباب، وإكزيما الجلد، ومشاكل البشرة الدهنية، وقشور الشعر.
إلا أن أحدث الدراسات تناولت علاقة الصوم بهرمون «الميلاتونين»،
فالصوم له علاقة هامة بتكوين هذا الهرمون الحيوي بالنسبة للصحة العامة للجسم،
فالميلاتونين هو حجر الزاوية الرئيسي في انتظام الإيقاع الأساسي للحياة،
وكل عضو وكل نسيج وكل خليه في الجسم.
والمصدر الأساسي لإنتاج هذا الهرمون هو «الغدة الصنوبرية»
التي تقع في منتصف المخ، ويتأثر إنتاجها لهذا الهرمون بالضوء والظلام،
حيث يتم إفراز الهرمون وفق نظام دوري محدد يتبع الليل والنهار،
وهناك مصدر آخر لإنتاج الميلاتونين يتمثل في القناة الهضمية،
وهذا النوع المعوي من الهرمون يختلف عن النوع الصنوبري،
حيث أنه ينتج بشكل ثابت نسبياً،
ويشكل قاعدة أساسيه لمستوى الهرمون في الدم على مدار اليوم،
ولا يتأثر إنتاجه بالنور والظلام.
وإنتاج هذا النوع المعوي يتحسن كثيراً مع الصيام،
ومع الحد من السعرات الحرارية في الغذاء،
والوظيفة الأساسية لهذا النوع المعوي من الميلاتونين بالدرجة الأولى هو منع التأكسد كوسيلة للوقاية من الشوارد الحرة،
فوفرة الطعام الدسم تعطل هذه الوظيفة الحيوية
ولذا يصاحبها دوماً انطلاق كميات كبيرة من تلك الشوارد المشاغبة
التي تجر الدمار على الخلايا مما يعجل بشيخوختها وموتها،
لكن الصوم يقوم بالدور العكسي حينما يحفز إفراز الميلاتونين مضاد الشوارد الحرة الأعظم،
ومن ثم يساهم بدور وافر في حيوية الخلايا، ويزيد متوسط أعمارها.
والميلاتونين المفرز بفعل الصوم يؤدى دورا كبيرا في الوقاية من الأورام السرطانية،
ومكافحة الأورام المتكونة، كما أنه يزيد من كفاءة الجهاز المناعي،
ويجعل الصائمين يتمتعون بمناعة قويه عن غيرهم،
وله دورا أيضاً في انخفاض معدل الكولسترول في الدم،
وعلاج ضغط الدم المرتفع، وتقليل سرعة نبضات القلب،
ومن ثم راحته من عناء المجهود الزائد إلى حد كبير.
تعددت الأبحاث الطبية التي تناولت الدور الهام الذي يقوم به الصوم في صحة الأبدان،
فالصوم يريح الجهاز الهضمي من عناء العمل طوال عام كامل،
فيرتاح تبعا له القلب والكلى والرئتين والغدد الصماء والجملة العصبية،
ويقل الوزن الذي يشكل مأساة لمرضى السمنة وآلام المفاصل والركبة وضعف الخصوبة،
ويعد قلة مستوى الماء بالجسم -وخاصة الجلد-،
من أهم العوامل التي تقهر العديد من الأمراض الجلدية
كحب الشباب، وإكزيما الجلد، ومشاكل البشرة الدهنية، وقشور الشعر.
إلا أن أحدث الدراسات تناولت علاقة الصوم بهرمون «الميلاتونين»،
فالصوم له علاقة هامة بتكوين هذا الهرمون الحيوي بالنسبة للصحة العامة للجسم،
فالميلاتونين هو حجر الزاوية الرئيسي في انتظام الإيقاع الأساسي للحياة،
وكل عضو وكل نسيج وكل خليه في الجسم.
والمصدر الأساسي لإنتاج هذا الهرمون هو «الغدة الصنوبرية»
التي تقع في منتصف المخ، ويتأثر إنتاجها لهذا الهرمون بالضوء والظلام،
حيث يتم إفراز الهرمون وفق نظام دوري محدد يتبع الليل والنهار،
وهناك مصدر آخر لإنتاج الميلاتونين يتمثل في القناة الهضمية،
وهذا النوع المعوي من الهرمون يختلف عن النوع الصنوبري،
حيث أنه ينتج بشكل ثابت نسبياً،
ويشكل قاعدة أساسيه لمستوى الهرمون في الدم على مدار اليوم،
ولا يتأثر إنتاجه بالنور والظلام.
وإنتاج هذا النوع المعوي يتحسن كثيراً مع الصيام،
ومع الحد من السعرات الحرارية في الغذاء،
والوظيفة الأساسية لهذا النوع المعوي من الميلاتونين بالدرجة الأولى هو منع التأكسد كوسيلة للوقاية من الشوارد الحرة،
فوفرة الطعام الدسم تعطل هذه الوظيفة الحيوية
ولذا يصاحبها دوماً انطلاق كميات كبيرة من تلك الشوارد المشاغبة
التي تجر الدمار على الخلايا مما يعجل بشيخوختها وموتها،
لكن الصوم يقوم بالدور العكسي حينما يحفز إفراز الميلاتونين مضاد الشوارد الحرة الأعظم،
ومن ثم يساهم بدور وافر في حيوية الخلايا، ويزيد متوسط أعمارها.
والميلاتونين المفرز بفعل الصوم يؤدى دورا كبيرا في الوقاية من الأورام السرطانية،
ومكافحة الأورام المتكونة، كما أنه يزيد من كفاءة الجهاز المناعي،
ويجعل الصائمين يتمتعون بمناعة قويه عن غيرهم،
وله دورا أيضاً في انخفاض معدل الكولسترول في الدم،
وعلاج ضغط الدم المرتفع، وتقليل سرعة نبضات القلب،
ومن ثم راحته من عناء المجهود الزائد إلى حد كبير.