10 عبارات لتنمية التفكير الأيجابي وتحفير الذات بداخلك
الإيجابـــــــــــي وتحفيز الذات بــــــــــــــــداخلك
“لا أودّ أن أشعر بالإرهاق بعـــــــد الآن. تعبت من القلق والتوتر. وفي كثيرٍ من ا
لأحيان يُستَهلَك ذهني مع الأفكار السلبيَّة وينشغِلُ جسمي بالتوتُّر البدني. الأمر مؤلم ولا ضير، لكني لا أريد أن أشعر بذلك. لا أريد أن أشعر بأنني أعيش في دوَّامة من الإرهاق والإنهاك على مدار 24 ساعة. لا أودّ أن أكون مجرّد إنسان يُعاني يومًا بعد يوم..”.
كانت هذه السطور من حديث جرى مع أحد القراء منذ فترة طويلة، وتمت مُشاركتها معكم (بعد استئذانه)؛ والسبب أنني سمعتها بنفس المعنى الحرفي لها من عملاءنا، ومتدربينا، وقراءنا، عشرات المرات، وإن تغيَّرت بعض الكلمات ومرادفاتها.
وكُلَّما تواصلت مع أحدٍ يحمل تلك المشاعر، حينها أعمل على تحويل تركيزه مما “لا يريده” إلى “ما يريده”. لأنني على يقين بأن ما نركِّز عليه دومًا هو الذي ينمو بداخلنا أكثر من أي شيء آخر في حياتنا. ودومًا أُذكِّرهُم بأن قصة حياتهم هي تعبير عمَّا كانوا يعتقدوه ويؤمنون به من أفكارٍ وكلمات اختاروها في حياتهم للتعبيرِ عن أنفسهم؛ ليعمل ذلك بدوره على تشكيل هويتهم وجوهرهم تدريجيًّا دون أن يشعروا بذلك.
بعد استيعابكم لما ذكرته سالفًا، دعوني أطرح عليكم هذه التساؤلات:
كيف هو حال قصة حياتكم الآن؟ هل وضعتم أفكارًا وكلمات تضعكم في حيِّز “التفكير الإيجابي“؟ وإذا أنصتّ إلى حديث النفس الدائر بداخلكم، أو مُحادثاتكم “الخاصة” مع الآخرين، هل سأستمع لتلك العبارات التي توجد السعادة،
أم أنها تصريحات تدحضها وتكسرها في داخلك؟
قدرتك على كتابة قصة حياتك بطريقةٍ إيجابية تتوقَّف على لغتك. ولا أتحدَّث هنا عن لغة لسانك كالعربية أو غيرها، وإنما عن لغة تعبيرك الداخلية والخارجية اللفظية التي تجعل سعادتك مُمْكِنَة، وتبُثُّ في حياتك الأهداف النبيلة والمعنى الحقيقي لها، والنشاط والحيوية لبلوغ مُرادك ومأمولك.
واليوم أطالبكم باستبدال الأفكار والكلمات السلبية مع بدائل إيجابية.
وبإلقائكم نظرة على المقولات القادمة التي اخترناها بعناية – ولا يهمّني ‘ولا يهمكم’ من قالها – من شتَّى أرجاء الشبكة العنكبوتية. اختر مقولة – أو أكثر
– تتعلَّق بمشاكلك الحالية التي تُعاني منها، واستخدمها بمثابة عبارة ت
كررها بينك وبين نفسك في كل مرة تشعر بأن السلبية تزحف إلى داخلك.
المجموعة الأولى من عبارات التفكير الإيجابي
1. إذا كانت الجهة المُقابلة لك تحتوي على عشب أكثر اخضرارًا مما لديك… توقَّف عن التحديق به. توقَّف عن المُقارنة. وكُفّ عن الشَكْوَى، وابدأ في سقْي العشب الذي تقف عليه.
2. الراحة ليست دائمًا في تحقيق ما تُريد؛ بل في مدى إدراكك بالبركة فيما لديك.
3. أحيانًا، عليكَ أن تلقِ نظرة على ماضيك، وتبتسم برضا على ما وصلت إليه. (من أسرار التفكير الإيجابي)
4. إذا علمت أن ما أنت فيه لن يدوم طويلًا، فلا يعني ذلك أن الأمر لا يستحقّ الجهد والعناء والعمل للوصول إلى ما تريد.
5. مع كل شيءٍ تفقده تكتسب شيئًا آخر. لذلك تذوّق قيمة ما لديك اليوم؛ فالحياة ليس من الضروري أن تبدو مثالية في عينيك حتى تستشعر قيمة وروعة ما لديك.
6. مجرد تعثّرك لا يعني أنّك فشلت. فاعلم أن كل نجاحٍ كبير يتطلَّب نوعًا من التعثُّرِ في الخُطَى لبلوغه وتحقيقه.
7. لا يُمكنك نيْل النصر أثناء تخطيطك للإحباطِ والهزيمة.
8. على الرغم من عدم قدرتك على التحكُّمِ في كل ما يجري، إلا أن باستطاعتك التحكُّم في مواقفك تجاه ما يجري. وبذلك، ستروّض التغيير بدلًا من أن يُروِّضكَ هو.
9. استخدم صراعات وإحباطات اليوم لتحفيزك بدلًا من أن تُحزنك وتضجرك. لذا، تحكَّم في الطريقة التي تنظر بها إلى الحياة.
10. توقَّف عن لوم نفسك على الصغيرة والكبيرة دائماء
منقول
الإيجابـــــــــــي وتحفيز الذات بــــــــــــــــداخلك
“لا أودّ أن أشعر بالإرهاق بعـــــــد الآن. تعبت من القلق والتوتر. وفي كثيرٍ من ا
لأحيان يُستَهلَك ذهني مع الأفكار السلبيَّة وينشغِلُ جسمي بالتوتُّر البدني. الأمر مؤلم ولا ضير، لكني لا أريد أن أشعر بذلك. لا أريد أن أشعر بأنني أعيش في دوَّامة من الإرهاق والإنهاك على مدار 24 ساعة. لا أودّ أن أكون مجرّد إنسان يُعاني يومًا بعد يوم..”.
كانت هذه السطور من حديث جرى مع أحد القراء منذ فترة طويلة، وتمت مُشاركتها معكم (بعد استئذانه)؛ والسبب أنني سمعتها بنفس المعنى الحرفي لها من عملاءنا، ومتدربينا، وقراءنا، عشرات المرات، وإن تغيَّرت بعض الكلمات ومرادفاتها.
وكُلَّما تواصلت مع أحدٍ يحمل تلك المشاعر، حينها أعمل على تحويل تركيزه مما “لا يريده” إلى “ما يريده”. لأنني على يقين بأن ما نركِّز عليه دومًا هو الذي ينمو بداخلنا أكثر من أي شيء آخر في حياتنا. ودومًا أُذكِّرهُم بأن قصة حياتهم هي تعبير عمَّا كانوا يعتقدوه ويؤمنون به من أفكارٍ وكلمات اختاروها في حياتهم للتعبيرِ عن أنفسهم؛ ليعمل ذلك بدوره على تشكيل هويتهم وجوهرهم تدريجيًّا دون أن يشعروا بذلك.
بعد استيعابكم لما ذكرته سالفًا، دعوني أطرح عليكم هذه التساؤلات:
كيف هو حال قصة حياتكم الآن؟ هل وضعتم أفكارًا وكلمات تضعكم في حيِّز “التفكير الإيجابي“؟ وإذا أنصتّ إلى حديث النفس الدائر بداخلكم، أو مُحادثاتكم “الخاصة” مع الآخرين، هل سأستمع لتلك العبارات التي توجد السعادة،
أم أنها تصريحات تدحضها وتكسرها في داخلك؟
قدرتك على كتابة قصة حياتك بطريقةٍ إيجابية تتوقَّف على لغتك. ولا أتحدَّث هنا عن لغة لسانك كالعربية أو غيرها، وإنما عن لغة تعبيرك الداخلية والخارجية اللفظية التي تجعل سعادتك مُمْكِنَة، وتبُثُّ في حياتك الأهداف النبيلة والمعنى الحقيقي لها، والنشاط والحيوية لبلوغ مُرادك ومأمولك.
واليوم أطالبكم باستبدال الأفكار والكلمات السلبية مع بدائل إيجابية.
وبإلقائكم نظرة على المقولات القادمة التي اخترناها بعناية – ولا يهمّني ‘ولا يهمكم’ من قالها – من شتَّى أرجاء الشبكة العنكبوتية. اختر مقولة – أو أكثر
– تتعلَّق بمشاكلك الحالية التي تُعاني منها، واستخدمها بمثابة عبارة ت
كررها بينك وبين نفسك في كل مرة تشعر بأن السلبية تزحف إلى داخلك.
المجموعة الأولى من عبارات التفكير الإيجابي
1. إذا كانت الجهة المُقابلة لك تحتوي على عشب أكثر اخضرارًا مما لديك… توقَّف عن التحديق به. توقَّف عن المُقارنة. وكُفّ عن الشَكْوَى، وابدأ في سقْي العشب الذي تقف عليه.
2. الراحة ليست دائمًا في تحقيق ما تُريد؛ بل في مدى إدراكك بالبركة فيما لديك.
3. أحيانًا، عليكَ أن تلقِ نظرة على ماضيك، وتبتسم برضا على ما وصلت إليه. (من أسرار التفكير الإيجابي)
4. إذا علمت أن ما أنت فيه لن يدوم طويلًا، فلا يعني ذلك أن الأمر لا يستحقّ الجهد والعناء والعمل للوصول إلى ما تريد.
5. مع كل شيءٍ تفقده تكتسب شيئًا آخر. لذلك تذوّق قيمة ما لديك اليوم؛ فالحياة ليس من الضروري أن تبدو مثالية في عينيك حتى تستشعر قيمة وروعة ما لديك.
6. مجرد تعثّرك لا يعني أنّك فشلت. فاعلم أن كل نجاحٍ كبير يتطلَّب نوعًا من التعثُّرِ في الخُطَى لبلوغه وتحقيقه.
7. لا يُمكنك نيْل النصر أثناء تخطيطك للإحباطِ والهزيمة.
8. على الرغم من عدم قدرتك على التحكُّمِ في كل ما يجري، إلا أن باستطاعتك التحكُّم في مواقفك تجاه ما يجري. وبذلك، ستروّض التغيير بدلًا من أن يُروِّضكَ هو.
9. استخدم صراعات وإحباطات اليوم لتحفيزك بدلًا من أن تُحزنك وتضجرك. لذا، تحكَّم في الطريقة التي تنظر بها إلى الحياة.
10. توقَّف عن لوم نفسك على الصغيرة والكبيرة دائماء
منقول