ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
الحمد لله الذي وفقنا لصيام وقيام 13 يوم من رمضان ... اللهم أعنا على الصيام والقيام لما تبقى من الأيام . اللهم غير ..
تحميل محتوى الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة
أرسل هذا الموضوع إلى صديق-
18-06-2016 10:20 صباحا
-
-
-
عضو جديد
-
من مواضيع :جزائري -
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 22-02-2016رقم العضوية : 34المشاركات : 27الجنس :
قوة السمعة : 139
-
-
::في رمــضــان:::الحمد لله الذي وفقنا لصيام وقيام 13 يوم من رمضان ... اللهم أعنا على الصيام والقيام لما تبقى من الأيام .
اللهم غير حالنا إلى أحسن حال يرضيك عنا يا رب العالمين .
أما بعد أخواني الكرام الطيبين فرمضان فرصة للتسامح و الصفاء الروحي ...
أغلق مدن أحقادك واطرق أبواب الرحمة والمودة فارحم القريب وود البعيد وازرع المساحات البيضاء في حناياك وتخلص من المساحات السوداء في داخلك
::: في رمضــــان :::
صافح قلبك ابتسم لذاتك صالح نفسك وأطلق أسر أحزانك وعلّم همومك الطيران بعيدا عنك
::: في رمضــــان :::
أعد ترتيب نفسك لملم بقاياك المبعثرة اقترب من أحلامك البعيدة اكتشف مواطن الخير في داخلك واهزم نفسك الأمّـارة بالسوء..
::: في رمضــــان :::
جاهد نفسك قدر استـطاعتك واغسل قلبك قبل جسدك ولسانك قبل يديك وأفسد كل محاولاتهم لإفساد صيامك واحذر أن تكون من أولئك الذين لا ينالهم من صيامهم سوى العطش والجوع ..
::: في رمضــــان :::
سارع للخيرات وتجنب الحرام واخف أمر يمينك عن يسـارك وامتنع عن الغيبة كي لا تفطر على لحم أخيك ميتآ ..
::: في رمضــــان :::
احذر الظن السيئ أو الإساءة لأولئك الذين دمّروا شيئا جميلا فيك وإياك والظلم فالظلم ظلمات يوم القيامة
::: في رمضــــان :::
اكتب رسالة اعتذار مختصرة لأولئك الذين ينامون في ضميرك ويقلقون نومك ويغرسون خناجرهم في أحشاء ذاكرتك لإحساسك بأنك ذات يوم سببت لهم بعض الألم
::: في رمضــــان :::
افتح قلبك المغلق بمفاتيح التسامح واطرق الأبواب المغلقة بينك وبينهم وضع باقات زهورك على عتباتهم واحرص على أن تبقى المساحات بينك وبينهم بلون الثلج النقي
::: في رمضــــان :::
أغمض عينيك بعمق لتدرك حجم نعمة البصر ولتتذكر القبر وظلمة القبر ووحشة القبر وعذاب القبر وأحبة رحلوا تاركين خلفهم حزنآ بامتداد الأرض وجرحآ باتساع السماء وبقايا مؤلمة تقتلك كلما لمحتها وذكريات جميلة أكل الحزن أحشاءها لعل الله يغفر لك ولهم .
-
18-06-2016 10:26 صباحا
[1]
-
-
-
عضو جديد
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 22-02-2016رقم العضوية : 34المشاركات : 27الجنس :
قوة السمعة : 139
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
حدث في 13 رمضان
==================================
وصول عمر بن الخطاب إلى فلسطين وفتح بيت المقدس:
في 13 رمضان 15هـ الموافق 18أكتوبر 636م وصل أمير المؤمنين عمر بن الخطاب إلى فلسطين بعد معارك ضارية لجنود الإسلام لفتح ديار الشام ، وتسلم مفاتيح مدينة القدس وكتب لأهلها يؤمن أرواحهم وأموالهم.
==================================
معركة الزلاقة في الأندلس:
ومن حوادث اليوم الثالث عشر من شهر رمضان معركة الزلاقة.
والزلاقة بطحاء قرب مدينة، قرطبة وقعت عندها معركة طاحنة بين المسلمين والفرنجة سنة 479هـ انتهت بنصر بين المسلمين.
==================================
رد هجوم الصليبيين الألمان على عكا
ومن حوادث اليوم الثالث عشر من شهر رمضان أن المسلمين بثباتهم وشجاعتهم وقوتهم دمروا آلات الفرنجة الحربية الضخمة التي لم يسبق للمسلمين أن رأوها، او عرفوها من قبل.
==================================
استنجاد صلاح الدين بسلطان المغرب
ومن حوادث اليوم الثالث عشر من رمضان أن رسولَ الملك الناصر صلاحِ الدين عبُد الرحمن بن منقذ الذي بعثه إلى ملك المغرب يعقوب بن يوسف بن عبد المؤمن لطلب النجدة ، خرج من مصر يوم الثالث عشر من رمضان.
==================================
وفاة شيخ المحققين الفقيه الشافعي البجيرمي:
ومن مشاهير الإسلام ورجاله الذين توفوا في هذا اليوم: العلامة الفقيه المحدث خاتمة المحققين الشيخ سليمان محمد بن محمد بن عمر البجيرمي الشافعي صاحب حاشية الجبيرمي علي الخطيب في الفقه الشافعي (عجائب الآثار 1/575)
كان إنساناً حسناً حميد الأخلاق مقبلاً على شأنه ، وقد انتفع به خلق كثيرون سافر إلى مصطية بالقرب من بجيرم فتوفى بها ليلة الاثنين وقت السحر ثالث عشر رمضان.
==================================
وفاة شيخ القيروان ابي عمران الفاسي الفقيه المالكي:
ومن حوادث اليوم الثالث عشر من رمضان وفاة الإمام الكبير العلامة عالم القيروان أبي عمران موسى بن عيسى الزناتي الفاسي المالكي
تفقه بأبي الحسن القابسي ، وهو أكبر تلامذته ، ودخل إلى الأندلس ، فتفقه بأبي محمد الأصيلي . وسمع من عبد الوارث بن سفيان ، وسعيد بن نصر ، وأحمد بن القاسم التاهرتي .
==================================
مبايعة عبد الرحمن بن هشام بالخلافة في قرطبة:
في الثالث عشر من شهر رمضان عام 414هـ الموافق 28 نوفمبر 1023م ، بويع عبد الرحمن بن هشام بالخلافة في قرطبة ، وهو أموي تلقب بالمستظهر بالله، وكانت خلافته لمدة شهر واحد وسبعة عشر يومًا.
==================================
تعرض المسجد النبوي لصاعقة:
في الثالث عشر من شهر رمضان عام 886هـ الموافق 5 نوفمبر 1481م تعرض المسجد النبوي الشريف في المدينة المنورة لصاعقة أحرقت المبنى وسلمت القبة والقبر.
==================================
-
18-06-2016 10:32 صباحا
[2]
-
-
-
عضو جديد
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 22-02-2016رقم العضوية : 34المشاركات : 27الجنس :
قوة السمعة : 139
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
نصائح للمرأة المسلمة في رمضان
كيف يمكن أن تستفيد المرأة المسلمة من وقتها في هذا الشهر الفضيل مع مستجدات العصر التي تقتل الأوقات وتهدر الطاقات؟ وكيف توفق بين التزاماتها تجاه زوجها وبيتها وأولادها ومجتمعها وتستفيد من أيام هذا الشهر المبارك في الإكثار من فعل الصالحات؟
أولاً: ينبغي للمرأة المسلمة أن تحدد لنفسها برنامجاً واضحاً تلتزمه، وتتخير لتنفيذه الأوقات التي لا يزعجها فيها الأطفال، ولا تنشغل فيها بشواغل ولو اقتطعتها من وقت نومها. وألا تؤجله حتى تفرغ من أعمالها لأنها في الغالب كلما انتهت من مهمة خطرت لها أخرى، أو طرأ طارئ لم يكن في الحسبان، وحتى لو لم يشغلها شاغل فإنها تكون منهكة ضعيفة التركيز وربما نامت والمصحف بين يديها قبل أن تكمل وجهاً واحداً.. هذا البرنامح كان ينبغي وضعه من قبل سارعي الآن بوضعه.
ثانياً: الاستفادة من الأوقات القصيرة التي تضيع سدى في الانتظار ولاسيما أثناء العمل المنزلي بتلاوة قرآن، أو مطالعة أحاديث، أو ذكر أو قربة أخرى.
ثالثاً: الاستفادة من الوقت في إنجاز أكثر من عمل، فأثناء أعمال المطبخ مثلاً يمكن أن تلقن الأخت إخوتها الصغار أو الأم أبناءها الصغار بعض الآيات، أو تسمع لهم شيئاً مما حفظوه، أو تلقنهم بعض الأذكار أو تعلمهم بعض السنن أو غير ذلك مما لا تحتاج فيه كبير تركيز، وهي بذلك تشغل وقتها بأكثر من عمل صالح: فعملها في المطبخ إن احتسبت الأجر فيه وقامت به لأجل إطعام جائع وتفطير صائم وصناعة لضعاف مساكين وغير ذلك إن احتسبت هذا فما أعظم غُنْمَها! وفي نفس هذا الوقت هي مأجورة على ذكرها أو تلاوتها ونحوهما، وفي نفس هذا الوقت أيضاً هي مأجورة على ما تقوم به من تعليم وتربية إيمانية، وفي نفس هذا الوقت كذلك هي شاغلة لأبنائها عن كثرة الحركة والصراعات والعبث بالأشياء وإتلافها، وفي نفس هذا الوقت أيضاً يكتب لها أجر صيانة الأطفال ووقايتهم من شر التسمر أمام شاشات التلفزيون أو الملهيات غير المنضبطة الأخرى.. فالله ما أعظم أجرها!
رابعاً: احتساب الأجر فيما تفعل وما تدع فلا تتبرم وتتضجر لظرف طارئ تسبب في تغيير برنامجها، بل تستشعر أن كل عمل نافع اقترن بنية صالحة فلن يضيع أجره، وأن العمل المتعدي النفع ربما كان أعظم أجراً إذا كانت حقاً طالبة لما عند الله.
خامساً: بعض الأمهات تفقد السيطرة على أعصابها لا سيما عند ضيق الوقت وكثرة ما ينبغي إنجازه، فلتحاول كل واحدة أن تتذكر فضيلة حسن الخلق، وأن المسلم قد يبلغ بحسن الخلق درجة الصائم القائم، فتروض نفسها على التحلي بالصبر واللين وجميل الأخلاق، وطوبى لمن خرج رمضان وقد خرجت منه بخلق حسن.
سادساً: الاستفادة من الآخرين قدر الإمكان سواء كانوا أبناء حتى لو صغرت أعمارهم أو إخوة أو زوجاً مع إشعار الجميع بفضيلة التعاون على الخير مع تقدير ظروفهم وعدم تحميلهم ما يشق عليهم.
سابعاً: في كثير من المجتمعات تعود الناس على الاجتماع عدة مرات خلال الشهر و السهرات، وهذا قد يشعر بعض الحريصات بأنهن يضيعن النهار في التجهيز للاجتماع ويضيع الليل في الضيافة والجلسات المطولة، حتى إذا انفض سامر القوم وجدت ربة البيت نفسها منهكة وربما لم تصل حتى صلاتها المكتوبة. صحيح أن اجتماع ذوي الأرحام والمعارف على المائدة فيه تأليف للقلوب، وفيه تفطير للصائمين، لكن من الممكن أن يتحقق كل ذلك دون مبالغة في إعداد الطعام وتطويل في أوقات الجلسات. كما أن الاجتماع ليس مسوغاً لتضييع الوقت، بل الممكن التخطيط لبرامج مفيدة لمثل هذه الجلسات، والحرص على صلاة العشاء في وقتها، والعناية بصلاة التراويح.
أخيرا :إن الأم لو استشعرت أن الحرص على تنشئة الأبناء على الجد والصلاح وطلب العلم من أجل الأعمال التي يتقرب بها العبد إلى ربه، بل إنها من أعمالها التي سيستمر ثوابها بعد طي صحائف أعمالها لما قدمت على ذلك شيئاً من المشاغل، ففي الحديث:"إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاثة: إلا من صدقة جارية، أو علم يُنتفع به، أو ولد صالح يدعو له"
ثم إن المسلمة إن فاتها العلم الذي ينفع الناس، أو لم تعط من المال ما تنفقه في أوجه البر، فلن يعجزها أن تتعهد بنيها بالتربية والتوجيه والتعليم، وأن تسأل الله لهم الهداية والصلاح، لتنعم ببرهم في حياتها، وليستمر أجرها بعد مماتها وليكونوا سبباً في صلاح أمتهم وعزها.
وعلى كل واحدة أن تنظر في حالها وتتدارك ما فاتها ولاسيما أن الحماس يقل إذا انتصف الشهر، فالتعزم كل أخت مسلمة على الخروج بأكبر قدر من المغانم في هذا الموسم الفاضل .
تم تحرير المشاركة بواسطة :جزائري
بتاريخ:18-06-2016 10:46 صباحا
-
18-06-2016 10:36 صباحا
[3]
-
-
-
عضو جديد
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 22-02-2016رقم العضوية : 34المشاركات : 27الجنس :
قوة السمعة : 139
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
أطفالنا و الصيام نصائح و توجيهات
كيف يتعلم الأطفال الصيام ؟
ماهو السن الذي يجب على الأطفال الصيام فيه ؟ وكيف نشجعهم على الصيام والصلاة في المسجد وخاصة صلاة التراويح ؟ وهل توجد أفكار دينية بسيطة لشغل أوقات فراغ الأطفال في رمضان ؟.
أولاً :
لا يجب الصيام على الطفل الصغير حتى يبلغ ، لقول النبي صلى الله عليه وسلم : ( رُفِعَ الْقَلَمُ عَنْ ثَلاثَةٍ : عَنْ الْمَجْنُونِ الْمَغْلُوبِ عَلَى عَقْلِهِ حَتَّى يفِيقَ ، وَعَنْ النَّائِمِ حَتَّى يَسْتَيْقِظَ ، وَعَنْ الصَّبِيِّ حَتَّى يَحْتَلِمَ ) رواه أبو داود (4399) . وصححه الألباني في صحيح أبي داود .
ومع ذلك ، فينبغي أمر الصبي بالصيام حتى يعتاده ، ولأنه يكتب له الأعمال الصالحة التي يفعلها .
والسن الذي يبدأ الوالدان بتعليم أولادهما الصيام فيه هو سن الإطاقة للصيام ، وهو يختلف باختلاف بنية الولد ، وقد حدَّه بعض العلماء بسن العاشرة .
واعتباره بالعشر أولى لأن النبي صلى الله عليه وسلم أمر بالضرب على الصلاة عندها ، واعتبار الصوم بالصلاة أحسن لقرب إحداهما من الأخرى ، واجتماعهما في أنهما عبادتان بدنيتان من أركان الإسلام ، إلا أن الصوم أشق فاعتبرت له الطاقة ، لأنه قد يطيق الصلاة من لا يطيقه .
وقد كان هذا هو هدي أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم مع أولادهم ، يأمرون من يطيق منهم بالصيام فإذا بكى أحدهم من الجوع دُفع إليه اللعب يتلهى بها ، ولا يجوز الإصرار عليهم بالصيام إذا كان يضرهم بسبب ضعف بنيتهم أو مرضهم .
ثانياً :
يمكن للوالدين تشجيع أولادهم على الصيام بإعطائهم هدية في كل يوم ، أو بتذكية روح المنافسة بينهم وبين أقرانهم ، ويمكن تشجيعهم على الصلاة بأخذهم إلى المساجد للصلاة فيها .
وكذلك يمكن تشجيعهم بمكافأتهم على ذلك ، سواء كانت المكافأة بالثناء عليهم ومدحهم ، أو بإخراجهم للتنزه أحياناً ، أو شراء ما يحبون … ونحو ذلك .
قال الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله :
” أوجب الله الصيام أداء على كل مسلم مكلف قادر مقيم ، فأما الصغير الذي لم يبلغ فإن الصيام لا يجب عليه ، ولكن يجب على وليه أن يأمره بالصيام إذا بلغ حدّاً يطيق الصيام فيه ؛ لأن ذلك من تأديبه وتمرينه على فعل أركان الإسلام ، ونرى بعض الناس ربما يترك أولاده فلا يأمرهم بصلاة ولا صوم وهذا غلط ، فإنه مسؤول عن ذلك بين يدي الله تبارك وتعالى ، وهم يزعمون أنهم لا يُصَوِّمون أولادهم شفقة عليهم ورحمة بهم ، والحقيقة أن الشفيق على أولاده والراحم لهم هو من يمرنهم على خصال الخير وفعل البر ، لا من يترك تأديبهم وتربيتهم تربية نافعة
ثالثاً :
ويمكن للوالدين شغل أوقات أولادهم بقراءة القرآن وحفظ جزء يسير كل يوم منه ، وكذلك بقراءة كتب تناسب مستواهم ، وإسماعهم أشرطة متنوعة تجمع بين الفائدة والمرح كالأناشيد ، وإحضار الأشرطة المرئية المفيدة لهم ، وقد جمعت ” قناة المجد للأطفال ” أكثر هذه الأشياء ، فيمكن تخصيص وقتٍ كلَّ يومٍ لمتابعة ما يفيد الأطفال منها .
وهذا يدل على خير في الأسر المسلمة لكن كثيرين لم يحسنوا تفجير طاقات أولادهم الذهنية والبدنية ، فتعودوا على الراحة والكسل والاعتماد على غيرهم ، كما لم يُهتم بتنشيطهم على العبادة كالصلاة والصيام فتربى أجيال كثيرة على هذا فنفرت قلوبهم من العبادة بعدما كبروا ، وصعُب على آبائهم توجيههم ونصحهم ، ولو أنهم اهتموا بالأمر من بدايته لما حصل الندم في آخره .
ونسأل الله تعالى أن يعيننا على تربية أولادنا ، وعلى تحببيهم في العبادة ، وأن يوفقنا لأداء ما أوجب علينا تجاههم .
-
18-06-2016 10:41 صباحا
[4]
-
-
-
عضو جديد
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 22-02-2016رقم العضوية : 34المشاركات : 27الجنس :
قوة السمعة : 139
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
قصص و عبر - الجزء الثاني -
سيدة شابة كانت تنتظر طائرتها فى مطار دولى كبير ولأنها كانت ستنتظر كثيرا – إشترت كتابا ً لتقرأ فيه وإشترت أيضا علبة بسكويت بدأت تقرأ كتابها، أثناء إنتظارها للطائرة كان يجلس بجانبها رجل يقرأ فى كتابه عندما بدأت فى قضم أول قطعة بسكويت التى كانت موضوعة على الكرسى بينها وبين الرجل، فوجئت بأن الرجل بدأ فى قضم قطعة بسكويت من نفس العلبة التى كانت هى تأكل منها ،بدأت هى بعصبية تفكر أن تلكمه لكمة فى وجهه لقلة ذوقه، كل قضمة كانت تأكلها هى من علبة البسكويت كان الرجل يأكل قضمة أيضا ً،زادت عصبيتها لكنها كتمت فى نفسها عندما بقى فى كيس البسكويت قطعة واحدة فقط، نظرت إليها وقالت فى نفسها "ماذا سيفعل هذا الرجل قليل الذوق الآن"، لدهشتها قسم الرجل القطعة إلى نصفين ثم أكل النصف وترك لها النصف، قالت فى نفسها "هذا لا يحتمل" ،كظمت غيظها أخذت كتابها وبدأت بالصعود إلى الطائرة، عندما جلست فى مقعدها بالطائرة فتحت حقيبتها لتأخذ نظارتها وفوجئت بوجود علبة البسكويت الخاصة بها كما هى مغلفة بالحقيبة !! ،صـُدمت وشعرت بالخجل الشديد أدركت فقط الآن بأن علبتها كانت فى حقيبتها ،وأنها كانت تأكل مع الرجل من علبته هو !! أدركت متأخرة بأن الرجل كان كريما ً جدا ً ،معها وقاسمها فى علبة البسكويت الخاصة به بدون أن يتذمر أو يشتكى !! وإزداد شعورها بالعار والخجل أثناء شعورها بالخجل لم تجد وقت أو كلمات مناسبة لتعتذر للرجل عما حدث من قله ذوقها !
هناك دائما ً 4 أشياء لا يمكن إصلاحها
1) لا يمكنك إسترجاع الحجر بعد إلقائه
2) لا يمكنك إسترجاع الكلمات بعد نطقها
3) لا يمكن إسترجاع الفرصة بعد ضياعها
4) لا يمكن إسترجاع الشباب أو الوقت بعد أن يمضى !لذلك اعرف كيف تتصرف ولا تُضيع الفرص من يديك ولا تتسرع بإصدار القرارات الأحكام على الآخرين**************************************
كان هناك ولد عصبي وكان يفقد صوابه بشكل مستمر... فأحضر له والده كيساً مملوءاً بالمسامير وقال له : يا بني أريدك أن تدق مسماراً في سياج حديقتنا الخشبي كلما اجتاحتك موجة غضب وفقدت أعصابك، وهكذا بدأ الولد بتنفيذ نصيحة والده .... فدق في اليوم الأول 37 مسماراً ، ولكن إدخال المسمار في السياج لم يكن سهلاً . فبدأ يحاول تمالك نفسه عند الغضب ، وبعدها وبعد مرور أيام كان يدق مسامير أقل ، وفي أسابيع تمكن من ضبط نفسه ، وتوقف عن الغضب وعن دق المسامير ، فجاء والده وأخبره بإنجازه فرح الأب بهذا التحول ، وقال له : ولكن عليك الآن يا بني استخراج مسمار لكل يوم يمر عليك لم تغضب فيه . وبدأ الولد من جديد بخلع المسامير في اليوم الذي لا يغضب فيه حتى انتهى من المسامير في السياج . فجاء إلى والده وأخبره بإنجازه مرة أخرى ، فأخذه والده إلى السياج وقال له : يا بني أحسنت صنعاً ، ولكن انظر الآن إلى تلك الثقوب في السياج ، هذا السياج لن يكون كما كان أبداً ، وأضاف : عندما تقول أشياء في حالة الغضب فإنها تترك آثاراً مثل هذه الثقوب في نفوس الآخرين . تستطيع أن تطعن الإنسان وتُخرج السكين ولكن لا يهم كم مرة تقول : أنا آسف ..لأن الجرح سيظل هناك .
**************************************وقع حصان أحد المزارعين في بئر وكانت ...جافة من المياه بدأ الحصان بالصهيل وأستمر لعدة ساعات كان المزارع وقتها يفكر بطريقة لإستعادة الحصان لم يستغرقه التفكير طويلا حتى أقنع نفسه بأن الحصان قد أصبح عجوزا وأن تكلفة إستخراجه توازي تكلفة شراء حصان جديد. نادى المزارع جيرانه لمساعدته في ردم البئر فيضرب عصفورين بحجر واحد دفن الحصان وردم البئر مجانا بمساعدة جيرانه بدأ الجميع بإستخدام المجارف والمعاول بجمع التراب تمهيدا لإلقائه بالبئر، أدرك الحصان ما قد صار الوضع إليه! وبدأ الجيران بردم البئر فجأة سكت صوت صهيل الحصان أستغرب الجميع وأقتربوا من حافة البئر لإستطلاع السبب في سكوت الحصان وجدوا أن الحصان كلما نزل عليه التراب هز ظهره فيسقط عنه التراب ثم يقف عليه وهكذا كلما رموا عليه التراب نفضه عن ظهره وأعتلاه ومع الوقت أستمر الناس بعملهم والحصان بالصعود وأخيرا قفز الحصان إلى خارج البئر!! وكذلك الحياة تلقي بأثقالها وأوجاعها عليك وكلما حاولت أن تنسى همومك فلن تنساك وكل مشكلة تواجهك تلقي بهمومها عليك ويجب أن تنفضها عن ظهرك حتى تتغلب عليها أنفضها جانبا وقف عليها وأستمر بذلك لتجد نفسك يوما في القمة لا تتوقف ولا تستسلم أبدا مهما شعرت أن الأخرين يريدون دفنك حيا !!**************************************
-
18-06-2016 10:44 صباحا
[5]
-
-
-
عضو جديد
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 22-02-2016رقم العضوية : 34المشاركات : 27الجنس :
قوة السمعة : 139
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
أخطاء صحية نرتكبها في رمضان
من الأخطاء الصحية التي نرتكبها في رمضان :
خطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصحيح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
خطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور .
الصحيح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
خطأ/ الأكل بسرعة بالغة .
الصحيح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
خطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصحيح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة .
خطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصحيح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر- الأفوكادو. - المشمش المجفف. - الفستق. - القرع. - الفاصوليا.- الكاكاو الداكن.
# أسوأ اختيارات السحور:
الأطعمة ذات الملوحة المرتفعة – الأطعمة الحارة – الكباب – معظم الوجبات السريعة – الأجبان – بريانى – بيتزا – الحلويات التى تمتص الماء من الجسم – البطاطس المقلية والمسلوقة – المخللات.
# أفضل اختيارات السحور:العيش الأبيض – التمر بالماء أو باللبن أثناء السحور حيث يجنب الشعور بالعطش – الخبز الأسمر – الموز – البطاطا – الزبادى يعمل على الوقاية من العطش والجوع.# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك
تم تحرير المشاركة بواسطة :جزائري
بتاريخ:18-06-2016 10:49 صباحا
-
18-06-2016 10:47 صباحا
[6]
-
-
-
عضو جديد
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 22-02-2016رقم العضوية : 34المشاركات : 27الجنس :
قوة السمعة : 139
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
في الختام أرجو أن تتقبلوا مني هاته الهمسات المتواضعة و أسأل الله أن ينفعني و إياكم بها
و أن يجعل ما نقوم به من قول أو عمل خالصا لوجهه الكريم
تحياتي لكم جميعا ...
-
18-06-2016 11:30 صباحا
[7]
-
-
-
مدير المنتدى
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 10-01-2016رقم العضوية : 1المشاركات : 1231الجنس :
الدعوات : 2قوة السمعة : 1493موقعي : زيارة موقعي
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
18-06-2016 02:21 مساء
[8]
-
-
-
عضو مجلس الإدارة
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 16-01-2016رقم العضوية : 11المشاركات : 678الجنس :
قوة السمعة : 580
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
18-06-2016 04:14 مساء
[9]
-
-
-
عضو مجلس الإدارة
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 17-01-2016رقم العضوية : 13المشاركات : 1775الجنس :
الدعوات : 4قوة السمعة : 599
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
همسات رايعة حقا
لم اقرا كل شي طبعا ساعود دون شك لقراتها
استمتعت بالاجزاءء الي قريتهم
جعله الله في ميزان حسناتك ان شاء الله و بارك الله فيك- توقيع :OumKarim
-
18-06-2016 04:15 مساء
[10]
-
-
-
عضو مجلس الإدارة
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 17-01-2016رقم العضوية : 12المشاركات : 1790الجنس :
قوة السمعة : 940
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
ما قدمته اخی رایع بکل معنی الکلمه.جزاک الله کل خیر .همسات مفیده
- توقيع :ام نهوله
-
18-06-2016 05:32 مساء
[11]
-
-
-
عضو جديد
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 22-02-2016رقم العضوية : 34المشاركات : 27الجنس :
قوة السمعة : 139
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
18-06-2016 05:37 مساء
[12]
-
-
-
مشرفة عامة
-
معلومات الكاتب ▼تاريخ الإنضمام : 17-01-2016رقم العضوية : 15المشاركات : 887الجنس :
تاريخ الميلاد : 3-1-1991الدعوات : 1قوة السمعة : 552
-
-
ليالي البركات الرمضانية - الليلة 13 بقلم الأخ جزائري
-
جميل جدا بارك الله فيك اخي و جعله في ميزان حسناتك
- توقيع :ام لمار
- لا يمكنك الرد على هذا الموضوع لا يمكنك إضافة موضوع جديد
-
الصفحة 1 من 2 < 1 2 > الأخيرة »
| المواضيع المتشابهه | ||||
| عنوان الموضوع | الكاتب | الردود | الزوار | آخر رد |
| ليالي البركات الرمضانية - الليلة 19 بقلم الأخ معسكريانو محمد |
معسكريانو محمد |
16 | 5579 | PraxoCare |
| ليالي البركات الرمضانية - الليلة 11 بقلم الأخت جـــود |
جود |
13 | 3552 | pinprick |
| ليالي البركات الرمضانية - الليلة 16 بقلم الأخت جـــود |
جود |
11 | 3174 | eduhub21 |
| ليالي البركات الرمضانية - الليلة 28 بقلم الاخت ام لمار |
ام لمار |
10 | 5515 | OumKarim |
| ليالي البركات الرمضانية - الليلة 30 بقلم الأخ معسكريانو محمد |
معسكريانو محمد |
15 | 5760 | معسكريانو محمد |
|
الكلمات الدلالية
|
| ليالي ، البركات ، الرمضانية ، الليلة ، بقلم ، الأخ ، جزائري ، |
الساعة الآن 08:25 صباحا